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BLUE MONDAY: EL DÍA MÁS TRISTE DEL AÑO

BLUE MONDAY: EL DÍA MÁS TRISTE DEL AÑO

¿Por qué el Blue Monday está considerado el día más triste del año? ¿deberías sentirte culpable por estar feliz este día cuando el resto de la población siente un profundo pesar?

¿Hoy es el día en el que debes contestar: mal, cuando te preguntan, cómo estás? Contestamos a estas preguntas y mucho más en el artículo de hoy.

¿Qué es el Blue Monday?

El Blue Monday, es conocido como el día más triste del año, es un día en el que muchas personas se sienten deprimidas y tristes debido a una combinación de factores, como el mal tiempo y el frío, las deudas de las fiestas navideñas y la falta de motivación o el incumplimiento de los hábitos propuestos para el año nuevo.

Es decir, es el día en el que sales de casa con el frío en el cuerpo, no te atreves a mirar tu cuenta bancaria, echas de menos los abrazos de la abuela en Navidad y aún no has cumplido tu propósito de leer 10 páginas de un libro al día.

Sin embargo, y aquí viene lo importante, tenemos que recordar que el Blue Monday es solo una fecha en el calendario y no tiene por qué definir nuestra actitud o nuestra vida en general. Así que, no hay razón alguna para deprimirnos y sí miles de razones por las que ir a visitar a tu abuela y leerle un capítulo de su libro favorito, mientras os tomáis un café calentitas con la manta en la piernas.

En lugar de dejarnos vencer por la tristeza, podemos utilizar el Blue Monday como una oportunidad para reflexionar sobre nuestras metas y nuestra vida.

Es un día perfecto para establecer nuevos objetivos y hacer planes para alcanzarlos. Podemos utilizarlo para poner en marcha cambios positivos en nuestra vida, o simplemente relajarnos y disfrutar de nuestro presente.

También podemos tomar un tiempo para agradecer las cosas buenas en nuestra vida y recordar que, a pesar de los desafíos, hay muchas cosas por las que estar agradecidos.

¿Cuándo es el Blue Monday?

El Blue Monday se celebra el tercer lunes de enero. El Blue Monday de 2023 se celebra el 16 de enero.

Y te preguntarás, ¿de dónde viene la idea de este día triste y desolador? ¿A quién narices se le ha ocurrido tal cosa? Pues nada más y nada menos, que a un tal Cliff Arnall. Igualita me he quedado.

En 2005, Cliff Arnall, un psicólogo clínico británico, –ya entendemos por qué Cliff está triste, en Inglaterra todavía no hemos abierto tienda de All Yours y no tiene dónde comprar su cosmética clean y vegana– publicó un artículo sobre una fórmula matemática para determinar el día más triste del año.

La fórmula tenía en cuenta factores como el clima, las deudas pendientes después de las Navidades, la distancia desde la última celebración con tus familiares, la falta de motivación y la necesidad de cumplir metas. Según Arnall, estos factores se combinan para crear el cóctel perfecto de tristeza en el tercer lunes de enero, lo que lo convierte en el Blue Monday.

Y el azul en la teoría de psicología del color está asociado con la tristeza, el pesimismo y el desánimo.

Sin embargo, es importante señalar que la fórmula de Arnall no ha sido respaldada por la comunidad científica y muchos expertos han cuestionado su validez. En realidad, no hay evidencia científica que respalde la idea de que el tercer lunes de enero es especialmente triste en comparación con cualquier otro día del año.

Es importante mencionar que la tristeza y la depresión no son algo que pueda ser medido por una fórmula matemática o que ocurra sólo en un día específico del año, son problemas de salud mental serios que pueden afectar a cualquier persona en cualquier momento.

En resumen, el Blue Monday es una idea popularizada por un artículo publicado en 2005, pero no tiene fundamento científico, la tristeza y la depresión son problemas de salud mental serios que no se pueden medir por una fórmula matemática o limitar a un día específico del año. Es importante tratarlos con seriedad y buscar ayuda si fuese necesario.

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Y después de todo lo que te hemos contado, démosle un giro y un chute de positividad a este día. Para hacerlo más alegre y convertirlo en un día de cuidado y bienestar, hemos aplicado un descuento del 20% en toda la web de All Yours.

Dale la vuelta al Blue Monday y conviértelo en un Self-care and Love Monday.

Tips para una vida más relajada y feliz

Y como no está de más, te dejamos unos tips que quizá puedan ayudarte con tus propósitos y metas para este 2023.

  • Practicar la meditación o el yoga: Estas prácticas pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y el bienestar mental.
  • Establecer metas realistas: Establecer metas alcanzables puede ayudar a mantener una sensación de logro y propósito, en lugar de sentirse abrumado. Ejemplo: voy a aplicarme protector solar todos los días del año.
  • Aprender a decir "no": Aprender a decir "no" a compromisos y responsabilidades que no son importantes puede ayudar a reducir el estrés y aumentar el tiempo libre para las cosas que realmente importan. Como decía Megan Trainor: “My name is no! my sign is no! My number is no!
  • Conectarse con la naturaleza: Pasar tiempo al aire libre, rodeado de naturaleza, puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar mental.
  • Practicar la gratitud: Tomarse el tiempo para reflexionar sobre las cosas por las que se está agradecido puede ayudar a enfocarse en las cosas positivas de la vida y aumentar la sensación de felicidad.
  • Dormir lo suficiente: Una buena calidad y cantidad de sueño es esencial para el bienestar físico y mental.
  • Establecer relaciones significativas: Rodearse de amigos y familiares que nos apoyen y nos hagan felices puede mejorar nuestra salud mental y emocional.
  • Establecer un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal: Es importante encontrar un equilibrio entre el tiempo dedicado al trabajo y el tiempo dedicado a pasar tiempo con amigos y familia, hacer actividades que disfrutemos, y cuidar de nuestra salud física y mental.

Recuerda que cada persona es diferente y lo que funciona para uno, no necesariamente funcionará para otro, pero estos tips son un buen punto de partida para encontrar lo que te ayudará a llevar una vida más relajada y feliz.

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