Porque é que o Blue Monday é considerado o dia mais triste do ano? Deverias sentir-te culpado por estar feliz neste dia, quando o resto da população sente uma profunda tristeza?
Hoje é o dia em que deves responder: mal, quando te perguntam como estás? Respondemos a estas perguntas e muito mais no artigo de hoje.
O que é o Blue Monday?
O Blue Monday, conhecido como o dia mais triste do ano, é um dia em que muitas pessoas se sentem deprimidas e tristes devido a uma combinação de fatores, como o mau tempo e o frio, as dívidas das festas de Natal e a falta de motivação ou o incumprimento dos hábitos propostos para o Ano Novo.
Ou seja, é o dia em que sais de casa com o frio no corpo, não te atreves a olhar para a tua conta bancária, sentes falta dos abraços da avó no Natal e ainda não cumpriste o teu propósito de ler 10 páginas de um livro por dia.
No entanto, e aqui está o importante, temos de nos lembrar de que o Blue Monday é apenas uma data no calendário e não tem de definir a nossa atitude ou a nossa vida em geral. Portanto, não há qualquer razão para nos deprimirmos e há, sim, milhares de razões para ires visitar a tua avó e leres-lhe um capítulo do livro favorito dela, enquanto tomam um café quentinho com a manta nas pernas.
Em vez de nos deixarmos vencer pela tristeza, podemos usar o Blue Monday como uma oportunidade para refletir sobre os nossos objetivos e a nossa vida.
É um dia perfeito para estabelecer novos objetivos e fazer planos para os alcançar. Podemos aproveitá-lo para pôr em marcha mudanças positivas na nossa vida, ou simplesmente relaxar e desfrutar do nosso presente.
Também podemos reservar algum tempo para agradecer as coisas boas na nossa vida e lembrar que, apesar dos desafios, há muitas coisas pelas quais devemos estar gratos.
Quando é o Blue Monday?
O Blue Monday celebra-se na terceira segunda-feira de janeiro. O Blue Monday de 2023 celebra-se a 16 de janeiro.
E perguntar-te-ás, de onde vem a ideia deste dia triste e desolador? A quem raio se lembrou de tal coisa? Pois nem mais nem menos do que a um tal Cliff Arnall. Fiquei igualzinha.
Em 2005, Cliff Arnall, um psicólogo clínico britânico, –já percebemos porque é que o Cliff está triste, em Inglaterra ainda não abrimos loja da All Yours e ele não tem onde comprar a sua cosmética clean e vegan– publicou um artigo sobre uma fórmula matemática para determinar o dia mais triste do ano.
A fórmula tinha em conta fatores como o clima, as dívidas pendentes depois do Natal, a distância desde a última celebração com os teus familiares, a falta de motivação e a necessidade de cumprir objetivos. Segundo Arnall, estes fatores combinam-se para criar o cocktail perfeito de tristeza na terceira segunda-feira de janeiro, o que o transforma no Blue Monday.
E o azul, na teoria da psicologia das cores, está associado à tristeza, ao pessimismo e ao desânimo.
No entanto, é importante salientar que a fórmula de Arnall não foi validada pela comunidade científica e muitos especialistas questionaram a sua validade. Na realidade, não há provas científicas que sustentem a ideia de que a terceira segunda-feira de janeiro é especialmente triste em comparação com qualquer outro dia do ano.
É importante mencionar que a tristeza e a depressão não são algo que possa ser medido por uma fórmula matemática ou que ocorra apenas num dia específico do ano; são problemas sérios de saúde mental que podem afetar qualquer pessoa em qualquer momento.
Em resumo, o Blue Monday é uma ideia popularizada por um artigo publicado em 2005, mas não tem fundamento científico; a tristeza e a depressão são problemas sérios de saúde mental que não podem ser medidos por uma fórmula matemática nem limitados a um dia específico do ano. É importante tratá-los com seriedade e procurar ajuda se necessário.
Promoções de Blue Monday na All Yours
E depois de tudo o que te contamos, vamos dar uma volta e um impulso de positividade a este dia. Para o tornar mais alegre e transformá-lo num dia de cuidado e bem-estar, aplicámos um desconto de 20% em todo o site da All Yours.
Dá a volta ao Blue Monday e transforma-o num Self-care and Love Monday.
Dicas para uma vida mais relaxada e feliz
E porque nunca é demais, deixamos-te algumas dicas que talvez te possam ajudar com os teus propósitos e objetivos para este 2023.
- Praticar meditação ou yoga: Estas práticas podem ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, melhorar a concentração e o bem-estar mental.
- Definir objetivos realistas: Definir objetivos alcançáveis pode ajudar a manter uma sensação de conquista e propósito, em vez de se sentir sobrecarregado. Exemplo: vou aplicar-me protetor solar todos os dias do ano.
- Aprender a dizer "não": Aprender a dizer "não" a compromissos e responsabilidades que não são importantes pode ajudar a reduzir o stress e aumentar o tempo livre para as coisas que realmente importam. Como dizia Megan Trainor: “My name is no! my sign is no! My number is no!”
- Conectar-se com a natureza: Passar tempo ao ar livre, rodeado de natureza, pode ajudar a reduzir o stress e melhorar o bem-estar mental.
- Praticar a gratidão: Reservar tempo para refletir sobre as coisas pelas quais se está grato pode ajudar a focar-se nas coisas positivas da vida e aumentar a sensação de felicidade.
- Dormir o suficiente: Uma boa qualidade e quantidade de sono é essencial para o bem-estar físico e mental.
- Estabelecer relações significativas: Rodear-se de amigos e familiares que nos apoiem e nos façam felizes pode melhorar a nossa saúde mental e emocional.
- Estabelecer um equilíbrio saudável entre o trabalho e a vida pessoal: É importante encontrar um equilíbrio entre o tempo dedicado ao trabalho e o tempo dedicado a estar com amigos e família, fazer atividades de que gostamos e cuidar da nossa saúde física e mental.
Lembra-te de que cada pessoa é diferente e o que funciona para uma, não funcionará necessariamente para outra, mas estas dicas são um bom ponto de partida para encontrares o que te ajudará a levar uma vida mais relaxada e feliz.