O yoga facial consiste em exercitar, tal como fazemos com o resto dos músculos do corpo, os que se encontram na nossa cara.
O que é o yoga facial?
Comecemos pelo mais importante: saber o que é e o que pode fazer por nós. A nossa cara é formada por dezenas de músculos que podemos manter fortes e tonificados.
E qual é o benefício de ter uma musculatura facial forte e tonificada? Tambores a rufar… Reduzirás notavelmente os sinais da idade. E não queremos dizer que parecerás uma jovem de vinte anos durante toda a vida, porque isso é mentir e aqui não gostamos disso. Mas irás manter a tua pele firme durante mais tempo.
Isso sim, deves ser consistente, a base do sucesso em qualquer área é a consistência e a diligência, por isso, se o praticares durante um mês e depois o deixares, é normal que não obtenhas resultados.
Por isso, se não queres que os músculos da tua carinha estejam flácidos e fracos, continua a ler.
Exercícios de Yoga Facial para fazer em casa
Existem 3 níveis: muscular, cutâneo e respiratório.
O muscular baseia-se em realizar movimentos e exercícios centrados em fortalecer os músculos faciais, o cutâneo em realizar rotinas com acessórios e produtos cosméticos que apoiem os primeiros exercícios, e o respiratório em acompanhar a respiração em cada exercício com inspirações e expirações conscientes, para oxigenar o corpo.
Rotinas de exercícios
Vamos ao que interessa: os exercícios. Há que destacar que, mesmo que queiras apenas melhorar uma zona do rosto, deves exercitar toda a cara. Caso contrário, poderias desequilibrar os resultados.
Exercícios para rejuvenescer a pele na testa, olhos e maçãs do rosto
As linhas de expressão que se formam na testa pelo gesto de surpresa que muitas pessoas costumam fazer podem ser atenuadas com esta rotina de exercícios.
Além de ajudar a drenar o contorno dos olhos para diminuir o inchaço.
Rotina de 10 minutos de Yoga Facial em casa
Rotina simples de exercícios para fazer em casa, 10 minutos por dia e, num mês, começarás a ver resultados notáveis.
Massagem facial para drenar bolsas e melhorar olheiras
Rotina perfeita para fazer de manhã e drenar as bolsas dos olhos, sobretudo se dormiste pouco e precisas de uma ajudinha para parecer descansada.
Livros sobre yoga facial
Faz um investimento em algum destes livros para conhecer todos os segredos do Yoga facial e rejuvenescer a tua pele, trabalhando diariamente os músculos faciais e cuidando em profundidade de ti mesma.
"Yoga Facial. Outra beleza é possível" de Diana Bordón
"O Método Face Fit" de Daniela Toro Mattozzi
“O segredo japonês do yoga facial” de Izumi Forasté
Quando é que o yoga facial faz efeito?
O ideal é dedicar entre 10 e 20 minutos por dia, 5 de manhã e 10 à noite, por exemplo.
E tal como quando exercitamos o nosso corpo, em que deixamos 1 a 2 dias de descanso para que possa repousar e dar espaço ao músculo para se fortalecer, no yoga facial faremos o mesmo, pelo que realizaremos os exercícios 4 ou 5 vezes por semana.
Ao fim de 2 semanas, é provável que comeces a notar a tua pele mais firme e desinchada, e ao fim de um mês começarás a obter resultados notáveis. Mas lembra-te: isso não é motivo para parar, a consistência será a chave para manter a tua pele saudável e no sítio.
Gua Sha e Roller de Jade como complemento à tua rotina de yoga facial
A Gua Sha e o roller de quartzo são ferramentas úteis para potenciar os resultados que verás graças ao yoga facial.
A Gua Sha de quartzo provém da medicina tradicional chinesa, esta ferramenta estética serve para relaxar os músculos e drenar a cara, estimulando o fluxo linfático.
Quantas de vós já se levantaram de manhã com o rosto inchado e as bolsas prestes a rebentar? Se for esse o caso, a Gua Sha será a tua melhor amiga.
Coloca-a no congelador durante a noite e de manhã, após os teus exercícios de yoga facial, massageia e drena a tua pele com a tua Gua Sha, a partir de agora bestie. Vais sentir-te renovada e a tua cara ficará saudável e com brilho natural.
O roller de quartzo fará a mesma função que a Gua Sha, só tens de decidir qual dos dois é mais prático para ti.
Não te esqueças do importante que é realizar esta massagem com um óleo ou um sérum que permita que o acessório deslize pelo teu rosto e não irrite a pele.
À noite, recomendamos combinar a tua massagem facial com Gua Sha com o óleo "Moon Oil" de Rassa, com propriedades relaxantes, para uma rotina completa e revitalizante.
Mima-te, porque tu és e serás sempre o mais importante.
Aqui podes ver um vídeo sobre como fazer uma massagem facial com Gua Sha.