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YOGA FACIAL: LOS MEJORES EJERCICIOS PARA HACER EN CASA

YOGA FACIAL: LOS MEJORES EJERCICIOS PARA HACER EN CASA

El yoga facial consiste en ejercitar, al igual que lo hacemos con el resto de músculos del cuerpo, los que se encuentran en nuestra cara. 

¿Qué es el yoga facial?

Empecemos por lo importante, saber qué es y qué puede hacer por nosotras. Nuestra cara está formada por decenas de músculos que podemos mantener fuertes y tonificados.

¿Y cuál es el beneficio de tener una musculatura facial fuerte y tonificada? Redoble de tambores… Reducirás notablemente los signos de la edad. Y no queremos decir que parecerás una veinteañera toda tu vida, porque eso es mentir y aquí no nos gusta. Pero si mantendrás tu piel firme durante más tiempo.

Eso sí, debes ser constante, la base del éxito en cualquier ámbito es la constancia y la diligencia, así que si lo practicas durante un mes y luego lo dejas, es normal que no obtengas resultados. 

Así que si no quieres que los músculos de tu carita estén flácidos y débiles, sigue leyendo. 

Ejercicios de Yoga Facial para hacer en casa

Existen 3 niveles: muscular, cutáneo y respiratorio

El muscular se basa en realizar movimientos y ejercicios centrados en fortalecer los músculos faciales, el cutáneo en realizar rutinas con accesorios y productos cosméticos que apoyen a los primeros ejercicios, y el respiratorio en acompañar la respiración a cada ejercicio con inhalaciones y exhalaciones conscientes, para oxigenar el cuerpo. 

Rutinas de ejercicios 

Vamos a lo que interesa, los ejercicios. Cabe destacar que aunque tan solo quieras mejorar una zona del rostro, debes ejercitar toda la cara. De lo contrario podrías descompensar los resultados.

Ejercicios para rejuvenecer la piel en frente, ojos y pómulos

Las líneas de expresión que se forman en la frente por el gesto de sorpresa que muchas personas suelen poner, pueden disiparse con esta rutina de ejercicios.

Además de ayudar a drenar el contorno de los ojos para diminuir el hinchazón. 

Rutina de 10 minutos de Yoga Facial en casa

Rutina sencilla de ejercicios para realizar en casa, 10 minutos al día y en un mes comenzarás a ver resultados notables. 

Masaje facial para drenar bolsas y mejorar ojeras

Rutina perfecta para realizar por las mañanas y drenar las bolsas de los ojos, sobre todo si has dormido poco y necesitas un poco de ayuda para verte descansada.     

Libros sobre yoga facial 

Haz una inversión en alguno de estos libros para conocer todos los secretos del Yoga facial y rejuvenecer tu piel trabajando a diario los músculos faciales y cuidando en profundidad de ti misma.

"Yoga Facial. Otra belleza es posible" de Diana Bordón

"El Método Face Fit" de Daniela Toro Mattozzi

El secreto japonés del yoga facial” de Izumi Forasté

¿Cuándo hace efecto el yoga facial?

Lo ideal es dedicar entre 10 y 20 minutos al día, 5 por la mañana y 10 por la noche, como ejemplo. 

Y al igual que cuando ejercitamos nuestro cuerpo, que dejamos de 1 a 2 días de descanso para que pueda reposar y dar espacio al músculo a fortalecerse, en yoga facial haremos lo mismo, por lo que realizaremos los ejercicios 4 o 5 veces por semana.

A las 2 semanas es probable que comiences a notar tu piel más firme y deshinchada, y al mes comenzarás a obtener resultados notables. Pero recuerda, eso no es motivo para parar, la constancia será la clave para mantener tu piel sana y en su sitio. 

Gua Sha y Roller de Jade como complemento a tu rutina de yoga facial

La Gua Sha y el roller de cuarzo son herramientas útiles para potenciar los resultados que verás gracias al yoga facial. 

El Gua Sha de cuarzo proviene de la medicina tradicional china, esta herramienta estética sirve para relajar los músculos y drenar la cara estimulando el flujo linfático.

 ¿Cuántas os habéis levantado por la mañana con el rostro hinchado y las bolsas a punto de explotar? Si es así, la Gua Sha será tu mejor amiga. 

Introdúcela en el congelador durante la noche y por la mañana, tras tus ejercicios de yoga facial, masajea y drena tu piel con tu Gua Sha, de ahora en adelante bestie. Te sentirás nueva y tu cara se verá sana y con brillo natural. 

El roller de cuarzo hará la misma función que la Gua Sha, tan solo tienes que decidir cuál de los dos resulta más práctico para ti. 

No olvidar lo importante que es realizar este masaje con un aceite o un sérum que permita que el accesorio resbale por tu rostro y no irrite la piel. 

Por las noches recomendamos combinar tu masaje facial con Gua Sha con el aceite "Moon Oil" de Rassa con propiedades relajantes para una rutina completa y revitalizante.

Date el gusto de cuidar de ti, eres y siempre serás, lo más importante. 

Aquí puedes ver un vídeo sobre cómo realizar un masaje facial con Gua Sha

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