Per què el Blue Monday està considerat el dia més trist de l'any? T'hauries de sentir culpable per estar feliç aquest dia quan la resta de la població sent un profund pesar?
Avui és el dia en què has de contestar: malament, quan et pregunten com estàs? Responem a aquestes preguntes i molt més a l'article d'avui.
Què és el Blue Monday?
El Blue Monday, conegut com el dia més trist de l'any, és un dia en què moltes persones se senten deprimides i tristes a causa d'una combinació de factors, com el mal temps i el fred, els deutes de les festes nadalenques i la falta de motivació o l'incompliment dels hàbits proposats per a l'any nou.
És a dir, és el dia en què surts de casa amb el fred al cos, no t'atreveixes a mirar el teu compte bancari, enyores les abraçades de l'àvia per Nadal i encara no has complert el teu propòsit de llegir 10 pàgines d'un llibre al dia.
Tanmateix, i aquí ve el que és important, hem de recordar que el Blue Monday és només una data al calendari i no té per què definir la nostra actitud o la nostra vida en general. Així que no hi ha cap raó per deprimir-nos i sí milers de raons per anar a visitar la teva àvia i llegir-li un capítol del seu llibre favorit, mentre us preneu un cafè calentets amb la manta a les cames.
En lloc de deixar-nos vèncer per la tristesa, podem utilitzar el Blue Monday com una oportunitat per a reflexionar sobre les nostres metes i la nostra vida.
És un dia perfecte per establir nous objectius i fer plans per assolir-los. El podem utilitzar per posar en marxa canvis positius a la nostra vida, o simplement relaxar-nos i gaudir del nostre present.
També podem prendre'ns una estona per agrair les coses bones de la nostra vida i recordar que, malgrat els desafiaments, hi ha moltes coses per les quals estar agraïts.
Quan és el Blue Monday?
El Blue Monday se celebra el tercer dilluns de gener. El Blue Monday de 2023 se celebra el 16 de gener.
I et preguntaràs, d'on surt la idea d'aquest dia trist i desolador? A qui nassos se li ha acudit tal cosa? Doncs ni més ni menys que a un tal Cliff Arnall. Igualeta m'he quedat.
El 2005, Cliff Arnall, un psicòleg clínic britànic, –ja entenem per què Cliff està trist, a Anglaterra encara no hem obert botiga d'All Yours i no té on comprar la seva cosmètica clean i vegana– va publicar un article sobre una fórmula matemàtica per determinar el dia més trist de l'any.
La fórmula tenia en compte factors com el clima, els deutes pendents després de les Nadal, la distància des de l'última celebració amb els teus familiars, la falta de motivació i la necessitat de complir metes. Segons Arnall, aquests factors es combinen per crear el còctel perfecte de tristesa el tercer dilluns de gener, cosa que el converteix en el Blue Monday.
I el blau en la teoria de la psicologia del color està associat amb la tristesa, el pessimisme i el desànim.
Tanmateix, és important assenyalar que la fórmula d'Arnall no ha estat avalada per la comunitat científica i molts experts han qüestionat la seva validesa. En realitat, no hi ha evidència científica que avali la idea que el tercer dilluns de gener és especialment trist en comparació amb qualsevol altre dia de l'any.
És important esmentar que la tristesa i la depressió no són una cosa que pugui ser mesurada per una fórmula matemàtica o que passi només en un dia específic de l'any; són problemes de salut mental greus que poden afectar qualsevol persona en qualsevol moment.
En resum, el Blue Monday és una idea popularitzada per un article publicat el 2005, però no té fonament científic; la tristesa i la depressió són problemes de salut mental greus que no es poden mesurar per una fórmula matemàtica o limitar a un dia específic de l'any. És important tractar-los amb serietat i buscar ajuda si fos necessari.
Rebaixes de Blue Monday a All Yours
I després de tot el que t'hem explicat, fem-li un gir i una injecció de positivitat a aquest dia. Per fer-lo més alegre i convertir-lo en un dia de cura i benestar, hem aplicat un descompte del 20% a tota la web d'All Yours.
Dona la volta al Blue Monday i converteix-lo en un Self-care and Love Monday.
Consells per a una vida més relaxada i feliç
I com que no està de més, et deixem uns consells que potser et poden ajudar amb els teus propòsits i metes per a aquest 2023.
- Practicar la meditació o el ioga: Aquestes pràctiques poden ajudar a reduir l'estrès i l'ansietat, millorar la concentració i el benestar mental.
- Establir metes realistes: Establir metes assolibles pot ajudar a mantenir una sensació d'èxit i propòsit, en lloc de sentir-se aclaparat. Exemple: em posaré protector solar cada dia de l'any.
- Aprendre a dir "no": Aprendre a dir "no" a compromisos i responsabilitats que no són importants pot ajudar a reduir l'estrès i augmentar el temps lliure per a les coses que realment importen. Com deia Megan Trainor: “My name is no! my sign is no! My number is no!”
- Connectar-se amb la natura: Passar temps a l'aire lliure, envoltat de natura, pot ajudar a reduir l'estrès i millorar el benestar mental.
- Practicar la gratitud: Prendre's el temps per reflexionar sobre les coses per les quals s'està agraït pot ajudar a enfocar-se en les coses positives de la vida i augmentar la sensació de felicitat.
- Dormir prou: Una bona qualitat i quantitat de son és essencial per al benestar físic i mental.
- Establir relacions significatives: Envoltar-se d'amics i familiars que ens donin suport i ens facin feliços pot millorar la nostra salut mental i emocional.
- Establir un equilibri saludable entre la feina i la vida personal: És important trobar un equilibri entre el temps dedicat a la feina i el temps dedicat a passar estones amb amics i família, fer activitats que gaudim i cuidar de la nostra salut física i mental.
Recorda que cada persona és diferent i el que funciona per a un, no necessàriament funcionarà per a un altre, però aquests consells són un bon punt de partida per trobar el que t'ajudarà a portar una vida més relaxada i feliç.