Le yoga facial consiste à exercer, tout comme nous le faisons avec le reste des muscles du corps, ceux qui se trouvent sur notre visage.
Qu’est-ce que le yoga facial ?
Commençons par l’essentiel : savoir ce que c’est et ce que cela peut faire pour nous. Notre visage est composé de dizaines de muscles que nous pouvons garder forts et tonifiés.
Et quel est l’avantage d’avoir une musculature faciale forte et tonifiée ? Roulement de tambour… Vous réduirez notablement les signes de l’âge. Et nous ne voulons pas dire que vous aurez l’air d’une vingtenaire toute votre vie, car ce serait mentir et ici, nous n’aimons pas ça. En revanche, vous garderez votre peau ferme plus longtemps.
Cela dit, vous devez être constante, la base du succès dans n’importe quel domaine est la constance et la rigueur, alors si vous le pratiquez pendant un mois puis que vous arrêtez, il est normal que vous n’obteniez pas de résultats.
Alors si vous ne voulez pas que les muscles de votre petit visage soient flasques et faibles, continuez à lire.
Exercices de yoga facial à faire à la maison
Il existe 3 niveaux : musculaire, cutané et respiratoire.
Le musculaire repose sur la réalisation de mouvements et d’exercices centrés sur le renforcement des muscles faciaux, le cutané sur la réalisation de routines avec des accessoires et des produits cosmétiques qui soutiennent les premiers exercices, et le respiratoire sur l’accompagnement de la respiration à chaque exercice avec des inspirations et expirations conscientes, afin d’oxygéner le corps.
Routines d’exercices
Allons à l’essentiel : les exercices. Il convient de souligner que même si vous souhaitez seulement améliorer une zone du visage, vous devez exercer tout le visage. Sinon, vous pourriez déséquilibrer les résultats.
Exercices pour rajeunir la peau du front, du contour des yeux et des pommettes
Les rides d’expression qui se forment sur le front à cause du geste de surprise que beaucoup de personnes prennent souvent, peuvent être atténuées avec cette routine d’exercices.
En plus d’aider à drainer le contour des yeux pour diminuer le gonflement.
Routine de yoga facial de 10 minutes à la maison
Routine simple d’exercices à réaliser à la maison, 10 minutes par jour et, en un mois, vous commencerez à voir des résultats notables.
Massage facial pour drainer les poches et améliorer les cernes
Routine parfaite à réaliser le matin pour drainer les poches sous les yeux, surtout si vous avez peu dormi et avez besoin d’un petit coup de pouce pour avoir l’air reposée.
Livres sur le yoga facial
Faites un investissement dans l’un de ces livres pour connaître tous les secrets du yoga facial et rajeunir votre peau en travaillant chaque jour les muscles faciaux et en prenant profondément soin de vous-même.
"Yoga Facial. Otra belleza es posible" de Diana Bordón
"El Método Face Fit" de Daniela Toro Mattozzi
“El secreto japonés del yoga facial” de Izumi Forasté
Quand le yoga facial fait-il effet ?
L’idéal est de consacrer entre 10 et 20 minutes par jour, 5 le matin et 10 le soir, par exemple.
Et tout comme lorsque nous exerçons notre corps, où nous nous accordons 1 à 2 jours de repos pour qu’il puisse récupérer et laisser au muscle l’espace nécessaire pour se renforcer, en yoga facial nous ferons la même chose, c’est pourquoi nous réaliserons les exercices 4 ou 5 fois par semaine.
Au bout de 2 semaines, il est probable que vous commenciez à remarquer votre peau plus ferme et moins gonflée, et au bout d’un mois vous commencerez à obtenir des résultats notables. Mais n’oubliez pas, ce n’est pas une raison pour arrêter : la constance sera la clé pour garder votre peau saine et en place.
Gua Sha et Roller de Jade comme complément à votre routine de yoga facial
La Gua Sha et le roller en quartz sont des outils utiles pour améliorer les résultats que vous obtiendrez grâce au yoga facial.
La Gua Sha en quartz provient de la médecine traditionnelle chinoise ; cet outil esthétique sert à détendre les muscles et à drainer le visage en stimulant le flux lymphatique.
Combien d’entre vous se sont déjà réveillées le matin avec le visage gonflé et les poches prêtes à exploser ? Si c’est votre cas, la Gua Sha sera votre meilleure amie.
Placez-la au congélateur pendant la nuit et, le matin, après vos exercices de yoga facial, massez et drainez votre peau avec votre Gua Sha, à partir de maintenant bestie. Vous vous sentirez neuve et votre visage paraîtra sain et éclatant naturellement.
Le roller en quartz fera la même fonction que la Gua Sha ; il vous suffit de décider lequel des deux est le plus pratique pour vous.
N’oubliez pas l’importance de réaliser ce massage avec une huile ou un sérum qui permette à l’accessoire de glisser sur votre visage sans irriter la peau.
Le soir, nous recommandons de combiner votre massage facial avec Gua Sha avec l’huile "Moon Oil" de Rassa aux propriétés relaxantes pour une routine complète et revitalisante.
Offrez-vous le plaisir de prendre soin de vous, vous êtes et serez toujours la chose la plus importante.
Ici, vous pouvez voir une vidéo sur la façon de réaliser un massage facial avec Gua Sha.