Warum gilt der Blue Monday als der traurigste Tag des Jahres? Solltest du dich schuldig fühlen, wenn du an diesem Tag glücklich bist, während der Rest der Bevölkerung tiefe Trauer empfindet?
Ist heute der Tag, an dem du auf die Frage „Wie geht’s dir?“ mit schlecht antworten solltest? Wir beantworten diese Fragen und noch viel mehr im heutigen Artikel.
Was ist der Blue Monday?
Der Blue Monday, bekannt als der traurigste Tag des Jahres, ist ein Tag, an dem sich viele Menschen wegen einer Kombination von Faktoren deprimiert und traurig fühlen, wie schlechtem Wetter und Kälte, den Schulden der Weihnachtsfeiertage und fehlender Motivation oder dem Nichterfüllen der für das neue Jahr gesetzten Vorsätze.
Anders gesagt: Es ist der Tag, an dem man bei Kälte aus dem Haus geht, sich nicht traut, auf das Bankkonto zu schauen, die Umarmungen der Oma an Weihnachten vermisst und sein Ziel, täglich 10 Seiten eines Buches zu lesen, immer noch nicht erreicht hat.
Dennoch, und das ist hier das Wichtige, müssen wir daran denken, dass der Blue Monday nur ein Datum im Kalender ist und unsere Einstellung oder unser Leben insgesamt nicht bestimmen muss. Es gibt also keinen Grund, uns zu deprimieren, und sehr viele Gründe, die Oma zu besuchen und ihr ein Kapitel aus ihrem Lieblingsbuch vorzulesen, während ihr euch mit der Decke auf den Beinen einen heißen Kaffee trinkt.
Anstatt uns von der Traurigkeit überwältigen zu lassen, können wir den Blue Monday als Gelegenheit nutzen, über unsere Ziele und unser Leben nachzudenken.
Es ist ein perfekter Tag, um neue Ziele zu setzen und Pläne zu machen, wie wir sie erreichen können. Wir können ihn nutzen, um positive Veränderungen in unserem Leben anzustoßen oder einfach zu entspannen und unseren Moment zu genießen.
Wir können uns auch etwas Zeit nehmen, um für die guten Dinge in unserem Leben dankbar zu sein und uns daran zu erinnern, dass es trotz aller Herausforderungen viele Dinge gibt, für die wir dankbar sein können.
Wann ist der Blue Monday?
Der Blue Monday wird am dritten Montag im Januar begangen. Der Blue Monday 2023 wird am 16. Januar begangen.
Und du fragst dich vielleicht: Woher kommt die Idee für diesen traurigen und trostlosen Tag? Wem zum Teufel ist so etwas eingefallen? Nun, niemand Geringerem als einem gewissen Cliff Arnall. Ich war genauso überrascht.
2005 veröffentlichte Cliff Arnall, ein britischer klinischer Psychologe, –jetzt verstehen wir, warum Cliff traurig ist: In England haben wir noch kein Geschäft von All Yours eröffnet, und er hat keinen Ort, um seine Clean- und Vegan-Kosmetik zu kaufen– einen Artikel über eine formel zur mathematischen Bestimmung des traurigste Tag des Jahres.
Die Formel berücksichtigte Faktoren wie das Wetter, die nach Weihnachten offenen Schulden, die Zeit seit der letzten Feier mit der Familie, fehlende Motivation und die Notwendigkeit, Ziele zu erreichen. Laut Arnall verbinden sich diese Faktoren zu einem perfekten Traurigkeitscocktail am dritten Montag im Januar, was ihn zum Blue Monday macht.
Und Blau wird in der Farbpsychologie mit Traurigkeit, Pessimismus und Niedergeschlagenheit assoziiert.
Allerdings ist wichtig zu betonen, dass Arnalls Formel von der wissenschaftlichen Gemeinschaft nicht bestätigt wurde und viele Experten ihre Gültigkeit angezweifelt haben. In Wirklichkeit gibt es keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass der dritte Montag im Januar im Vergleich zu jedem anderen Tag des Jahres besonders traurig ist.
Es ist wichtig zu erwähnen, dass Traurigkeit und Depression nichts sind, was sich mit einer mathematischen Formel messen lässt oder nur an einem bestimmten Tag im Jahr auftritt; es handelt sich um ernsthafte psychische Gesundheitsprobleme, die jeden Menschen jederzeit betreffen können.
Zusammenfassend ist der Blue Monday eine durch einen 2005 veröffentlichten Artikel populär gewordene Idee, aber sie hat keine wissenschaftliche Grundlage; Traurigkeit und Depression sind ernsthafte psychische Gesundheitsprobleme, die sich nicht mit einer mathematischen Formel messen oder auf einen bestimmten Tag im Jahr beschränken lassen. Es ist wichtig, sie ernst zu nehmen und bei Bedarf Hilfe zu suchen.
Blue-Monday-Angebote bei All Yours
Und nachdem wir dir all das erzählt haben, geben wir diesem Tag einen positiven Dreh und einen Energieschub. Um ihn fröhlicher zu machen und in einen Tag der Fürsorge und des Wohlbefindens zu verwandeln, haben wir einen Rabatt von 20 % auf die gesamte Website von All Yours gewährt.
Dreh den Blue Monday um und mach daraus einen Self-care and Love Monday.
Tipps für ein entspannteres und glücklicheres Leben
Und weil es nicht schadet, lassen wir dir ein paar Tipps da, die dir vielleicht bei deinen Vorsätzen und Zielen für 2023 helfen können.
- Meditation oder Yoga praktizieren: Diese Praktiken können helfen, Stress und Angst zu reduzieren, die Konzentration und das psychische Wohlbefinden zu verbessern.
- Realistische Ziele setzen: Erreichbare Ziele können helfen, ein Gefühl von Erfolg und Sinn zu bewahren, anstatt sich überfordert zu fühlen. Beispiel: Ich werde mir an jedem Tag des Jahres Sonnencreme auftragen.
- Lernen, „nein“ zu sagen: Zu Verpflichtungen und Verantwortungen, die nicht wichtig sind, „nein“ zu sagen, kann helfen, Stress zu reduzieren und mehr Freizeit für die Dinge zu schaffen, die wirklich zählen. Wie Megan Trainor sagte: „My name is no! my sign is no! My number is no!”
- Sich mit der Natur verbinden: Zeit im Freien inmitten der Natur zu verbringen, kann helfen, Stress zu reduzieren und das psychische Wohlbefinden zu verbessern.
- Dankbarkeit praktizieren: Sich Zeit zu nehmen, um über die Dinge nachzudenken, für die man dankbar ist, kann helfen, sich auf die positiven Dinge im Leben zu konzentrieren und das Glücksgefühl zu steigern.
- Ausreichend schlafen: Gute Schlafqualität und ausreichende Schlafmenge sind entscheidend für das körperliche und psychische Wohlbefinden.
- Bedeutungsvolle Beziehungen aufbauen: Sich mit Freunden und Familienmitgliedern zu umgeben, die uns unterstützen und glücklich machen, kann unsere psychische und emotionale Gesundheit verbessern.
- Ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben herstellen: Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen der für die Arbeit aufgewendeten Zeit und der Zeit für Freunde und Familie, für Aktivitäten, die uns Freude machen, und für unsere körperliche und psychische Gesundheit zu finden.
Denk daran, dass jeder Mensch anders ist und das, was für den einen funktioniert, nicht unbedingt für den anderen funktioniert. Diese Tipps sind aber ein guter Ausgangspunkt, um herauszufinden, was dir hilft, ein entspannteres und glücklicheres Leben zu führen.