Perché il Il Blue Monday è considerato il giorno più triste dell'anno.? Dovresti sentirti in colpa per essere felice in questo giorno in cui il resto della popolazione prova un profondo rammarico?
È oggi il giorno in cui devi rispondere: Appena, quando ti chiedono, come stai? Rispondiamo a queste domande e molto altro nell'articolo di oggi.
Cos'è il Blue Monday?
Lui Il Blue Monday è conosciuto come il giorno più triste dell'anno., è un giorno in cui molte persone si sentono depresse e tristi a causa di una combinazione di fattori, come il maltempo e il freddo, i debiti delle feste natalizie e la mancanza di motivazione o il mancato rispetto delle abitudini proposte per il nuovo anno.
Vale a dire, è il giorno in cui esci di casa con il freddo in corpo, non osi guardare il tuo conto in banca, ti mancano gli abbracci della nonna a Natale e non hai ancora realizzato il tuo scopo di leggere 10 pagine di un libro al giorno
Tuttavia, e qui viene la cosa importante, dobbiamo ricordare che il Blue Monday è solo una data sul calendario e non deve definire il nostro atteggiamento o la nostra vita in generale. Quindi, non c'è motivo di deprimersi e mille motivi per andare a trovare tua nonna e leggerle un capitolo del suo libro preferito, mentre ti bevi un caffè caldo con la coperta intorno alle gambe.
Invece di lasciarci sopraffare dalla tristezza, possiamo usare il Blue Monday come un'opportunità per farlo riflettere sui nostri obiettivi e sulla nostra vita.
È un giorno perfetto per stabilire nuovi obiettivi e fare piani per raggiungerli. Possiamo usarlo per avviare cambiamenti positivi nelle nostre vite, o semplicemente rilassarci e goderci il nostro presente.
Possiamo anche prendere tempo per essere grati per le cose belle della nostra vita e ricorda che nonostante le sfide, ci sono molte cose per cui essere grati.
Quando è il Blue Monday?
Il Blue Monday si celebra il terzo lunedì di gennaio. Lui Lunedì blu 2023 Si celebra il 16 gennaio.
E vi chiederete, da dove è nata l'idea di questa giornata triste e desolata? Chi diavolo ha inventato una cosa del genere? Beh, niente di più e niente di meno che un certo Cliff Arnall. Sono rimasto lo stesso.
Nel 2005, Cliff Arnall, uno psicologo clinico britannico, –capiamo perché Cliff è triste, in Inghilterra non abbiamo ancora aperto un negozio All Yours e non ha dove comprare i suoi cosmetici clean e vegan– ha pubblicato un articolo su un fformula matematica per determinare il giorno più triste dell'anno.
La formula ha tenuto conto di fattori come il tempo, i debiti insoluti dopo Natale, la lontananza dall'ultima festa con i parenti, la mancanza di motivazione e la necessità di raggiungere gli obiettivi. Secondo Arnall, questi fattori si combinano per creare il perfetto cocktail di tristezza il terzo lunedì di gennaio, rendendolo il Blue Monday.
E la teoria della psicologia del colore blu è associata a tristezza, pessimismo e sconforto.
Tuttavia, è importante notare che La formula di Arnall non è stata approvata dalla comunità scientifica e molti esperti ne hanno messo in dubbio la validità. In realtà non ci sono prove scientifiche a sostegno dell'idea che il terzo lunedì di gennaio sia particolarmente triste rispetto a qualsiasi altro giorno dell'anno.
È importante ricordare che la tristezza e la depressione non sono qualcosa che può essere misurato da una formula matematica o che si verificano solo in un giorno specifico dell'anno, sono gravi problemi di salute mentale che possono colpire chiunque in qualsiasi momento.
In sintesi, il Blue Monday è un'idea resa popolare da un articolo pubblicato nel 2005, ma non ha alcun fondamento scientifico, la tristezza e la depressione sono gravi problemi di salute mentale che non possono essere misurati con una formula matematica o limitati a un giorno specifico dell'anno. . È importante trattarli seriamente e cercare aiuto se necessario.
Saldi del Blue Monday da All Yours
E dopo tutto quello che vi abbiamo detto, diamo a questa giornata una svolta e una botta di positività. Per renderla più gioiosa e trasformarla in una giornata di cura e benessere, abbiamo applicato a Sconto del 20% su tutto web de Tutti i tuoi.
Capovolgi il Blue Monday e trasformalo in un Cura di sé e amore lunedì.
Suggerimenti per una vita più rilassata e felice
E siccome non fa male, ve ne lasciamo un po' suggerimenti che forse possono aiutarti con i tuoi propositi e obiettivi per questo 2023.
- Pratica la meditazione o lo yoga: Queste pratiche possono aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, migliorare la concentrazione e il benessere mentale.
- fissare obiettivi realistici: Stabilire obiettivi raggiungibili può aiutarti a mantenere un senso di realizzazione e scopo, piuttosto che sentirti sopraffatto. Esempio: sto per candidarmi crema solare tutti i giorni dell'anno.
- Impara a dire "no": Imparare a dire "no" agli impegni e alle responsabilità che non sono importanti può aiutare a ridurre lo stress e aumentare il tempo libero per le cose che contano davvero. Come ha detto Megan Trainor: “Il mio nome è no! il mio segno è no! Il mio numero è no!”
- connettersi con la natura: Trascorrere del tempo all'aria aperta, circondati dalla natura, può aiutare a ridurre lo stress e migliorare il benessere mentale.
- pratica la gratitudine: Prendersi del tempo per riflettere sulle cose per cui sei grato può aiutarti a concentrarti sulle cose positive della vita e aumentare i sentimenti di felicità.
- dormire a sufficienza: Una buona qualità e quantità di sonno è essenziale per il benessere fisico e mentale.
- Stabilire relazioni significative: Circondarsi di amici e familiari che ci supportano e ci rendono felici può migliorare la nostra salute mentale ed emotiva.
- Stabilire un sano equilibrio tra lavoro e vita personale: È importante trovare un equilibrio tra il tempo trascorso al lavoro e il tempo trascorso trascorrendo del tempo con amici e familiari, svolgendo attività che ci piacciono e prendendoci cura della nostra salute fisica e mentale.
Ricorda che ogni persona è diversa e ciò che funziona per uno non funzionerà necessariamente per un altro, ma questi suggerimenti sono un buon punto di partenza per trovare ciò che ti aiuterà a condurre una vita più rilassata e felice.