Pourquoi le Blue Monday est-il considéré comme le jour le plus triste de l'année ? Devrais-tu te sentir coupable d'être heureux ce jour-là alors que le reste de la population ressent une profonde tristesse ?
Est-ce aujourd'hui le jour où tu dois répondre : mal, quand on te demande comment tu vas ? Nous répondons à ces questions et bien plus encore dans l'article d'aujourd'hui.
Qu'est-ce que le Blue Monday ?
Le Blue Monday, connu comme le jour le plus triste de l'année, est un jour où beaucoup de personnes se sentent déprimées et tristes en raison d'une combinaison de facteurs, comme le mauvais temps et le froid, les dettes des fêtes de fin d'année et le manque de motivation ou le non-respect des habitudes prévues pour la nouvelle année.
Autrement dit, c'est le jour où tu sors de chez toi avec le froid dans le corps, tu n'oses pas regarder ton compte bancaire, tu regrettes les câlins de ta grand-mère à Noël et tu n'as toujours pas tenu ta résolution de lire 10 pages d'un livre par jour.
Cependant, et voici ce qui est important, nous devons nous rappeler que le Blue Monday n'est qu'une date sur le calendrier et ne doit pas forcément définir notre attitude ni notre vie en général. Il n'y a donc aucune raison de nous déprimer, et il y a au contraire des milliers de raisons d'aller rendre visite à ta grand-mère et de lui lire un chapitre de son livre préféré, pendant que vous prenez un café bien chaud sous la couverture sur les genoux.
Au lieu de nous laisser vaincre par la tristesse, nous pouvons utiliser le Blue Monday comme une occasion de réfléchir à nos objectifs et à notre vie.
C'est un jour parfait pour fixer de nouveaux objectifs et faire des plans pour les atteindre. Nous pouvons l'utiliser pour mettre en place des changements positifs dans notre vie, ou simplement nous détendre et profiter du moment présent.
Nous pouvons aussi prendre un moment pour remercier les bonnes choses dans notre vie et nous rappeler que, malgré les défis, il y a beaucoup de raisons d'être reconnaissants.
Quand a lieu le Blue Monday ?
Le Blue Monday est célébré le troisième lundi de janvier. Le Blue Monday de 2023 est célébré le 16 janvier.
Et tu te demanderas peut-être : d'où vient l'idée de cette journée triste et sinistre ? À qui diable a bien pu venir une telle chose à l'esprit ? Eh bien, à un certain Cliff Arnall, ni plus ni moins. J'étais sidérée.
En 2005, Cliff Arnall, un psychologue clinicien britannique, –on comprend déjà pourquoi Cliff est triste, en Angleterre nous n'avons toujours pas ouvert de boutique All Yours et il n'a nulle part où acheter sa cosmétique clean et vegan– a publié un article sur une formule mathématique pour déterminer le jour le plus triste de l'année.
La formule prenait en compte des facteurs comme le climat, les dettes en suspens après les fêtes de Noël, la distance depuis la dernière célébration avec tes proches, le manque de motivation et la nécessité d'atteindre des objectifs. Selon Arnall, ces facteurs se combinent pour créer le cocktail parfait de tristesse le troisième lundi de janvier, ce qui en fait le Blue Monday.
Et le bleu, dans la théorie de la psychologie des couleurs, est associé à la tristesse, au pessimisme et au découragement.
Cependant, il est important de signaler que la formule d'Arnall n'a pas été validée par la communauté scientifique et de nombreux experts ont remis en question sa validité. En réalité, il n'existe aucune preuve scientifique qui étaye l'idée que le troisième lundi de janvier est particulièrement triste par rapport à n'importe quel autre jour de l'année.
Il est important de mentionner que la tristesse et la dépression ne sont pas quelque chose qui puisse être mesuré par une formule mathématique ou qui survienne seulement un jour précis de l'année ; ce sont de graves problèmes de santé mentale qui peuvent toucher n'importe qui à n'importe quel moment.
En résumé, le Blue Monday est une idée popularisée par un article publié en 2005, mais elle n'a aucun fondement scientifique ; la tristesse et la dépression sont de graves problèmes de santé mentale qui ne peuvent pas être mesurés par une formule mathématique ni limités à un jour précis de l'année. Il est important de les prendre au sérieux et de chercher de l'aide si nécessaire.
Soldes du Blue Monday chez All Yours
Et après tout ce que nous t'avons raconté, donnons une autre tournure à cette journée et une bonne dose de positivité. Pour la rendre plus joyeuse et en faire une journée dédiée aux soins et au bien-être, nous avons appliqué une réduction de 20 % sur l'ensemble du site web de All Yours.
Change le Blue Monday de ton côté et transforme-le en un Self-care and Love Monday.
Conseils pour une vie plus détendue et plus heureuse
Et comme ce n'est pas de trop, nous te laissons quelques conseils qui pourront peut-être t'aider avec tes objectifs et tes buts pour cette année 2023.
- Pratiquer la méditation ou le yoga : ces pratiques peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété, améliorer la concentration et le bien-être mental.
- Se fixer des objectifs réalistes : se fixer des objectifs atteignables peut aider à conserver un sentiment d'accomplissement et de raison d'être, au lieu de se sentir submergé. Exemple : je vais appliquer de la crème solaire tous les jours de l'année.
- Apprendre à dire "non" : apprendre à dire "non" aux engagements et aux responsabilités qui ne sont pas importants peut aider à réduire le stress et à augmenter le temps libre pour les choses qui comptent vraiment. Comme disait Megan Trainor : “My name is no! my sign is no! My number is no!”
- Se reconnecter avec la nature : passer du temps à l'extérieur, entouré de nature, peut aider à réduire le stress et à améliorer le bien-être mental.
- Pratiquer la gratitude : prendre le temps de réfléchir aux choses pour lesquelles on est reconnaissant peut aider à se concentrer sur les aspects positifs de la vie et à augmenter le sentiment de bonheur.
- Dormir suffisamment : une bonne qualité et une bonne quantité de sommeil sont essentielles au bien-être physique et mental.
- Développer des relations significatives : s'entourer d'amis et de proches qui nous soutiennent et nous rendent heureux peut améliorer notre santé mentale et émotionnelle.
- Trouver un équilibre sain entre le travail et la vie personnelle : il est important de trouver un équilibre entre le temps consacré au travail et le temps consacré à passer du temps avec des amis et la famille, à faire des activités que nous aimons et à prendre soin de notre santé physique et mentale.
Rappelle-toi que chaque personne est différente et que ce qui fonctionne pour l'une ne fonctionnera pas forcément pour une autre, mais ces conseils sont un bon point de départ pour trouver ce qui t'aidera à mener une vie plus détendue et plus heureuse.